Cách chọn ghế văn phòng phù hợp với dáng người Việt
1. Mở đầu: Tầm quan trọng của ghế văn phòng trong sức khỏe dân công sở
Hàng triệu người Việt hiện đang làm việc 6–8 tiếng/ngày tại văn phòng. Điều đó đồng nghĩa với việc mỗi người ngồi trung bình hơn 2.000 giờ/năm. Một chiếc ghế văn phòng không phù hợp có thể gây ra hàng loạt vấn đề: đau lưng, thoái hóa đốt sống, sai tư thế, giảm hiệu suất làm việc.
Thực tế, nhiều ghế văn phòng trên thị trường hiện nay được thiết kế theo chuẩn dáng người châu Âu hoặc châu Mỹ – vốn cao lớn hơn trung bình người Việt. Do đó, nếu không lựa chọn kỹ lưỡng, người sử dụng sẽ phải ngồi trong tư thế không tự nhiên, dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe.
Vậy, làm thế nào để chọn được một chiếc ghế văn phòng phù hợp với vóc dáng người Việt? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ từng khía cạnh.

2. Đặc điểm dáng người Việt và sự khác biệt trong thiết kế ghế văn phòng
2.1. Số liệu thống kê chiều cao và thể hình trung bình người Việt
Theo Tổng cục Thống kê và Bộ Y tế:
Giới tính | Chiều cao trung bình (2024) | Cân nặng trung bình |
---|---|---|
Nam | 167.5 cm | 60–65 kg |
Nữ | 155.0 cm | 50–55 kg |
→ Đây là những số liệu thấp hơn so với tiêu chuẩn của ghế thiết kế dành cho người phương Tây (nam ~175–180 cm, nữ ~165–170 cm).
2.2. Hệ lụy nếu dùng ghế không phù hợp với thể trạng người Việt
-
Ngồi không chạm chân đất → đau đầu gối, thiếu lưu thông máu
-
Tựa lưng không vừa tầm → gây gù lưng, đau cổ vai gáy
-
Tay vịn quá cao/thấp → sai tư thế khi đánh máy
-
Đệm ngồi quá sâu → khiến lưng không có điểm tựa
-
Chiều cao không điều chỉnh được → tư thế ngồi bị động
3. Các tiêu chí quan trọng khi chọn ghế phù hợp với người Việt
3.1. Chiều cao ghế phù hợp (cao từ đất đến mặt đệm)
-
Người Việt cao trung bình 155–168 cm → ghế nên cao 42–47 cm tính từ sàn
-
Nên chọn ghế có thể điều chỉnh độ cao phù hợp từng người
3.2. Độ sâu mặt ghế
-
Chiều sâu lý tưởng: 42–48 cm
-
Đảm bảo người ngồi đặt lưng sát tựa mà vẫn có khoảng cách 3–5 cm giữa đệm và đầu gối
3.3. Tựa lưng
-
Nên cong nhẹ theo dáng cột sống, hỗ trợ lưng dưới (thắt lưng)
-
Tốt nhất nên chọn loại có đệm thắt lưng hoặc phần lưng lưới đàn hồi
3.4. Tay ghế
-
Độ cao tay ghế từ mặt ghế: 18–25 cm
-
Nên có tay vịn điều chỉnh được độ cao hoặc độ rộng để phù hợp người gầy hoặc vai rộng

3.5. Đệm ngồi
-
Nên chọn đệm mút nguyên khối hoặc memory foam dày từ 5–8 cm
-
Bọc simili, da PU hoặc lưới để dễ vệ sinh và không bị hầm nóng
3.6. Tựa đầu (tùy chọn)
-
Với người cao từ 160 cm trở lên → nên chọn ghế có tựa đầu
-
Tựa đầu giúp giảm đau cổ khi làm việc máy tính hoặc gọi điện thoại lâu

4. Các loại ghế văn phòng phù hợp với người Việt phổ biến hiện nay
4.1. Ghế xoay công thái học (Ergonomic Chair)
-
Ưu điểm: điều chỉnh đa chiều (cao thấp, ngả lưng, độ cong thắt lưng, tay vịn)
-
Phù hợp: nhân viên văn phòng ngồi >6 tiếng/ngày
-
Giá tham khảo: 1.500.000 – 6.000.000 VNĐ
4.2. Ghế chân quỳ
-
Ưu điểm: vững chắc, thiết kế đơn giản, dễ phù hợp với vóc dáng trung bình
-
Phù hợp: phòng họp, khu tiếp khách, phòng làm việc cố định
-
Giá tham khảo: 450.000 – 1.200.000 VNĐ
4.3. Ghế lưới có tựa lưng linh hoạt
-
Ưu điểm: phù hợp với thời tiết nóng ẩm Việt Nam, nhẹ, thoáng khí
-
Phù hợp: nhân viên, sinh viên, làm việc thời gian trung bình
-
Giá tham khảo: 650.000 – 1.500.000 VNĐ
4.4. Ghế làm việc khung gỗ/da cao cấp (dành cho lãnh đạo)
-
Ưu điểm: sang trọng, tựa sâu, đệm êm
-
Lưu ý: chiều cao phải điều chỉnh được, tựa lưng không quá sâu
-
Giá tham khảo: 2.500.000 – 10.000.000 VNĐ

5. Một số mẫu ghế cụ thể phù hợp dáng người Việt
Tên sản phẩm | Chiều cao ghế | Đệm sâu | Giá tham khảo |
---|---|---|---|
Ghế lưới nhân viên DK-L01 | 43–48 cm | 45 cm | 780.000 VNĐ |
Ghế chân quỳ lưng lưới GQ-L | 44 cm | 42 cm | 620.000 VNĐ |
Ghế xoay ergonomic PU DK-E06 | 43–50 cm | 48 cm | 1.850.000 VNĐ |
Ghế xoay lưng cao có tựa đầu | 45–52 cm | 46 cm | 2.200.000 VNĐ |
6. Cách đo và thử ghế tại cửa hàng hoặc khi mua online
-
Ngồi sát vào lưng ghế, kiểm tra lưng dưới có điểm tựa không.
-
Chân chạm sàn, đầu gối vuông góc 90 độ, không lơ lửng.
-
Khuỷu tay đặt thoải mái lên tay ghế, không cao quá vai.
-
Đệm mút không quá cứng hay quá mềm, ấn tay thử độ đàn hồi.
-
Ngả nhẹ ra sau để kiểm tra tựa lưng có ôm lưng không.
→ Nếu mua online, nên chọn shop có chính sách đổi trả 1–3 ngày, có hình ảnh chi tiết và đánh giá từ người dùng thực.

7. Những sai lầm thường gặp khi chọn ghế văn phòng cho người Việt
-
Mua ghế nhập khẩu nhưng không điều chỉnh được độ cao
-
Chọn ghế có đệm quá sâu, khiến lưng người ngồi bị đẩy ra trước
-
Tay vịn không thể tháo hoặc điều chỉnh, gây vướng khi kê dưới bàn
-
Lưng ghế quá cao, không khớp với chiều cao đầu/ cổ
-
Đệm mỏng, kém đàn hồi, gây đau mông sau thời gian dài sử dụng

8. Lời khuyên từ chuyên gia nội thất
“Người Việt nên chọn ghế có khả năng điều chỉnh linh hoạt, đặc biệt là chiều cao và tựa lưng. Không nên chạy theo mẫu mã bắt mắt mà quên kiểm tra sự phù hợp công thái học. Một chiếc ghế tốt sẽ giúp tăng hiệu suất làm việc và phòng tránh các bệnh xương khớp lâu dài.”
– Chuyên gia nội thất Đăng Khoa
9. Doanh nghiệp nên đầu tư ghế thế nào cho nhân viên Việt Nam?
-
Mua ghế đồng bộ nhưng có thể tùy chỉnh linh hoạt
-
Ưu tiên ghế có tựa lưng cong nhẹ, đệm mút êm và lưng lưới
-
Chọn nhà cung cấp có dịch vụ hậu mãi, bảo hành rõ ràng
-
Với phòng họp: dùng ghế chân quỳ nhỏ gọn, vừa tầm vóc
-
Với vị trí ngồi cố định: chọn ghế xoay công thái học điều chỉnh được

10. Kết luận: Hãy chọn đúng ghế – bảo vệ cột sống người Việt
Một chiếc ghế văn phòng tốt là cộng sự thầm lặng giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày. Đừng vì tiết kiệm vài trăm ngàn mà đánh đổi sức khỏe dài lâu. Với chiều cao và thể trạng riêng của người Việt, hãy đầu tư chọn đúng loại ghế phù hợp về:
-
Kích thước
-
Thiết kế công thái học
-
Khả năng điều chỉnh
-
Mức độ thoải mái khi ngồi lâu
✅ Hãy nhớ: “Ngồi đúng – Làm việc khỏe – Năng suất cao”. Mọi chuyện bắt đầu từ một chiếc ghế phù hợp!
Bài viết Cách chọn ghế văn phòng phù hợp với dáng người Việt đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Nội thất Đăng Khoa.
source https://noithatdangkhoa.com/cach-chon-ghe-van-phong-phu-hop-voi-dang-nguoi-viet/
Nhận xét
Đăng nhận xét